Wohlfühlen in einem gesunden, beweglichen Körper.
Gesundheitscoaching
Ziel des Gesundheitscoachings ist die Unterstützung auf dem Weg zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil und Bewegungsverhalten mit den nachfolgenden Effekten
- Steigerung des Wohlbefindens sowie
- Erhöhung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit.
Wir beginnen mit einem Eingangsgespräch, legen die Zielvereinbarung fest und erheben den Ist-Zustand der körperlichen Fitness-Parameter. Die nachfolgende Erstellung des Trainingsplanes sowie dessen Aktualisierung und ggf. fotodokumentatorische Verlaufskontrollen sind selbstverständlich.
In jeder Coachingeinheit, welche Elemente aus Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit sowie Lachmuskeltraining beinhaltet, werden – je nach Bedarf – Themen zu Ernährung, Schlaf, Immunsystem, Atmung, Stress-Resilienz etc. besprochen. Diese können – verbunden mit unkomplizierten Tipps – sofort in den Alltag umgesetzt werden. Zeit für Veränderung — ich unterstütze Sie gerne!
Personal Training
Körperliche und mentale Fitness durch Schwitzen und Lachen.
Unsere Personal-Training-Einheiten beinhalten neben dem körperlichen und mentalen FitnessTraining auch Tipps zu Trainingsmethoden, Regenerationsmaßnahmen sowie Ernährung. In einer 1:1- oder 1:2-Betreuung bzw. in Kleingruppen erfolgt nach vorangegangener Zielvereinbarung und der (fotodokumentatorischen) Analyse des Ist-Zustandes die Erstellung eines Trainingsplanes mit individuellen sportlichen Inhalten zu Kraft-, Beweglichkeits-, Gleichgewichts-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen. Bei viel Spaß fließt hierbei kein Schweißtropfen umsonst 😉
Faszientraining
Weitaus mehr als das alleinige Ausstreichen mit der Faszienrolle.
Faszientraining bietet weitaus mehr als das alleinige Ausstreichen mit der Faszienrolle. Vielmehr steckt eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode dahinter, die gezielt die Eigenschaften des muskulären und organischen Bindegewebes – den mit hohem KollagenfaserAnteil versetzten Faszien – verbessern und optimieren möchte. So bestehen Übungen z.B. aus – den Aufgaben der Faszien gerecht werdenden – wiederkehrenden, strechingähnlichen Zugbewegungen oder rotatorischen MiniMoves. Mit viel Kreativität und Spaß erfährt der Körper neue Bewegungsdimensionen und ganz nebenbei ein neues entfilztes, gut durchblutetes und unverklebtes Faszienkleid.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Studien belegen eine nachweisliche Verbesserung der Parameter: Schmerzempfinden, Stimmung, Lebensfreude, Schlafqualität sowie Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gewebssteifigkeit des Muskel-Faszien-Gewebes für Ihre Mitarbeiter!
Als Fascia-ReleaZer-Trainerin unterstütze ich Ihr Unternehmen gerne im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. In 12 (wechselnden Präsenz- und Online-) Coachings erhalten Sie und Ihre Mitarbeiter die wichtigsten, gesundheitserhaltenden und durch zahlreiche Studien belegten Informationen und Erkenntnisse zu Faszien und Gesundheit, Stress-Resilienz, HRV-Atmung, dem vegetativen Nervensystem, Hitze und Kälte, Immunsystem, Ernährung, Selbstachtsamkeit und Humor. In den Theorie-Einheiten lernen Sie gesundheitsrelevante Strategien kennen, die Sie in der Praxis erfahren und spüren werden. Das Konzept wird durch den Einsatz einer LMS-Plattform mit individuellem Zugang für das Selbststudium komplettiert.
Informationen unter: https://gordon-health.com
